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簡単・シンプル・最短1分で終わる光瞑想
※2016.1.6 最新の光瞑想法として、加筆修正しております。
あなたは、肉体と心を調和バランスした時に、波動、周波数、バイブレーションが上昇します。
心とは、意識（潜在意識）であり、生命であり、空であり、魂であり、エネルギーのことです。
あなたは、肉体という「物質」と目で見えない本当のあなたである「エネルギー」を調和バランスした時に、波動、周波数、バイブレーションが上昇するということです。
肉体と心（意識）を調和バランスさせる、最も簡単・シンプルな方法が瞑想です。
瞑想とは、あなたの願望や欲望を叶える為にやるのではなくて、あなたの心（意識）と肉体を調和バランスさせて、愛のエネルギーを生み出す為に行うのです。
あなたの夢が叶ったり、あなたの金運が上昇したり、あなたの運気が上昇したり、あなたが、ますます素晴らしい地球にシフト（変化）していくのは、
肉体という物質である、マイナス、陰、ネガティブな極性のエネルギーと、
心、意識、空、魂、というエネルギーである、プラス、陽、ポジティブな極性のエネルギーを、
調和バランスし愛のエネルギーを生み出した結果なのです。
あなたは、結果にフォーカス（焦点）を宛てるのではなくて、プロセスにフォーカス（焦点）を宛てる必要があるのです。
光瞑想とは、現在、宇宙意識に到達した日本人の覚者、聖者でいらっしゃる、うえずよしひで先生（上江洲義秀先生）が紹介していらっしゃる、法玉明想という瞑想法とほぼ同じです。
早朝に起きたらトイレに行き、その後、水を300～400ｃｃ程度飲みます。
部屋の照明をつけます。
7つのチャクラ開放音源を流します。
座布団を並べて簡易布団を創り、冬場は毛布などをその上に引いておきます。
部屋は、20～22℃に保ちます。
簡易布団（毛布）の上に仰向けになって横になります。
手の平は上を向けて全身の力を抜き、リラックスします。
我（私は）空なり、我（私は）宇宙なり、我（私は）愛なり。
これを３セットぐらい心の中で唱えます。
この時、同時に深呼吸をします。
深呼吸の吸引は、口を閉じ鼻のみで吸います。（ヨガ式呼吸法）
鼻から吸った空気は、まず脳に上昇していき、余りが腹に落ちてきます。
お腹で数秒保持した後、口からゆっくり吐き出します。
この時、口から出る空気は、とっても波動の高い空気となっています。
なぜなら、あなたのお腹、胃というのは、食物を分解する所であり、人体の中でも、とっても波動の高いエリアなのです。
あなたの人体は、波動を高めることで食物を分解し、様々な波動を吸収しているのです。
口から出す波動の高い空気は、人様に提供する様に、ゆっくりと優しく口から吐き出します。
これを瞑想終了まで継続します。
眉の間（第3の目、第6チャクラ、通称：アジナチャクラ）に光をイメージします。
つまり、脳に光を集めます。
あくまでもイメージです。
眉間（脳）に光を集める、あるいは、イメージする訳ですが、頭上には部屋の照明が点灯しているので、その光を眉間（脳）に集めた光と錯覚します。（この錯覚を利用します。）
深呼吸をしながら、イメージで光をどんどん大きくさせ、まずあなたの体を包み込みます。
次にそれが無限大に広がるのをイメージし、同時に、あなた自身の肉体が光の粒子化してしまい、その光に溶け込んでしまうのもイメージします。
さらに光を拡大させ、無限なる宇宙に光を拡大してしまいます。
たったこれだけで終了です。
このイメージングの終盤は、全身の力が抜け、脊髄（背骨）から脳に掛けてが一直線となり、腰が軽く浮上します。手の平は上向きで熱くなります。
光の拡大のイメージングは、こちらの動画を参考にされて下さい。
この時、私は宇宙なんだ、私は愛なんだ、私は神なんだ、という言葉が、あなたに舞い降りてきます。
あなたから泉の様に湧き出てきます。
その言葉をあなたは知覚します。
ここで目を開けると、眠気が吹っ飛んでます。
ただし、寝不足で行った時はその数時間後に、必ず睡魔は訪れますので、早寝早起きで適切な睡眠時間を取られることを推奨致します。
瞑想中は、左脳と右脳が完全調和、完全バランス状態になっており、気付きや閃きが舞い降りてきます。
その時は、気付きを忘れない様にする為に、一旦、瞑想を中断してメモノートに記録し再スタートします。
あなたの眉と眉の間、つまり、第三の目がある場所というのは、そこが無限大の宇宙と繋がっているんですね。
つまり、眉と眉の間、第三の目というのは、宇宙のポータル（入口）なんです。
その入口の扉を解放させる。
その入口の扉を無限大に解放させ、あなたを宇宙と一体化させるワーク、それがこの光瞑想です。
もともとあなたは、宇宙そのもの、創造主そのもの、神そのものであり、愛そのものです。
あなたは分離のエネルギーが極まった地球から、統合のエネルギーが増幅する地球を体験する為に、地球に生まれてきたのです。
分離のエネルギーが極まった地球とは、宇宙そのものから分離してしまった、あなたのこと、なのです。
宇宙のエネルギーから分離してしまったあなたを体験し、これから宇宙のエネルギーと統合されていくあなた、
宇宙のエネルギーと一体化し、本来の流れに戻って行くあなたを体験する為に、あなたは地球に生まれてきたのです。
つまりあなたは、かなりエキサイティングな地球を、自らの意志で体験している最中である、ということです。
分離の地球は終わり、統合の地球となります。
そして、あなた自身も、宇宙のエネルギーと統合されていくのです。
その時、あなたから愛が溢れてくるのです。
あなたの自身が、愛であり、宇宙そのものだったのです。
あなたは、今そのことに、やっと気付き始めたのです。
あなたは愛だったのです。
ご愛読頂きありがとうございました。
あなたが愛のエネルギーに包まれることを
心から祝福いたします。
あなたと素晴らしい地球を体験できることを
とっても嬉しく思っております。
あなたに心から感謝しております。
宇宙の愛のもとに°˖✧
